איך בוחרים את התיק הנכון?
- לבחור ילקוט שכולל מספר תאים כך שיאפשר חלוקת שווה של משקל בתוך התיק
- לרכוש ילקוט עם ריפוד באיזור הגב
- לרכוש ילקוט עם רצועות כתפיים רחבות ומרופדות עם יכולת התאמה של הרצועות באמצעות אבזם
איך מתאימים את התיק לגב?
- יש לוודא שאורכן של רצועות הכתפיים שווה, על מנת שתהיה חלוקה סימטרית של משקל התיק על שתיהן.
- יש לוודא שמרבית משקלו של הילקוט ימצא על מרכז הגב של הילד ולא על האגן .כלומר: יש לדאוג לרצועות כתפיים יחסית קצרות
- יש לארוז את הספרים והחפצים כך שלא ינועו בחופשיות בתוך תאי הילקוט.
איך דואגים לכך שלא יהיה כבד מדי?
- יש להימנע ממשקל עודף של הילקוט. רצוי שמשקל הילקוט לא יעלה על 15% ממשקל הילד
- יש להימנע מתליית התיק על כתף אחת
- יש להימנע מנשיאת ספרים מיותרים
מגלגלים או סוחבים ?
התיק כבד? כדאי לשקול רכישת מנשא לתיק עם גלגלים. אבל קחו בחשבון גם את תנאי הדרך לבית הספר ובתוך בית הספר: האם לאורכה יש הרבה מדרגות או מדרכות הדורשות הרמה של התיק?
נשיאת התיק ביד אחת מביאה לאי סימטריות בהליכה ויכולה לגרום לחוסר יציבות ובכך לסכנה בטיחותית. לכן – בדרך רווית מעברים עדיף ילקוט על הכתפיים.
שואלים את הילדים איך היה בבית הספר ? שאלו גם על נשיאת הילקוט. הסתדרתם אתו? היה לכם כבד? כאב לכם משהו, הגב? הכתפיים?
ותמיד מומלץ: לשלב פעילות גופנית באופן קבוע, מספר פעמים בשבוע. הפעילות יכולה להיות הליכה, משחק בגינה ומשחקי כדור.
